PainAcademy
We helpen jou naar een veilig en actief herstel. Het begrijpen van pijn, hoe het ontstaat, waarom het soms blijft duren en vooral wat je eraan kunt doen, is een belangrijke stap richting herstel en het verbeteren van levenskwaliteit.
Informatie over pijn
Wat is pijn?
Pijn is een complexe ervaring die ontstaat wanneer het lichaam waarschuwt voor mogelijke schade.
Begrijp je alarmsysteem
Ons zenuwstelsel ontvangt informatie vanuit de omgeving en ons lichaam en zorgt ervoor dat het hierop kan reageren.
Wat beïnvloedt je pijn?
Lichamelijke, mentale en sociale factoren kunnen je pijn versterken of verzachten.
Wat kun je doen?
Geef je lichaam herstelruimte
Naast het fysiek nemen van rust is ook rust in ons hoofd belangrijk.
Blijf actief
Beweging ondersteunt het herstelproces én helpt het zenuwstelsel gerust te stellen.
Vind ondersteuning
Je hoeft niet alleen met pijn om te gaan. Ontdek waar je terecht kunt voor hulp, advies en een luisterend oor.
Wat als je al chronische pijn hebt?
Als je al chronische pijn hebt, kan deze educatie je helpen begrijpen en te onderscheiden hoe een nieuwe acute pijnklacht verschilt van de pijn die je al kent. Daarnaast leer je beter inschatten wanneer pijn een normaal onderdeel kan zijn van het herstel en wanneer het aangewezen is om medisch advies in te winnen.
Ook wanneer je recent chronische pijn hebt ontwikkeld, kan deze educatie waardevolle informatie bieden. Wel kan de focus anders liggen. In plaats van vooral te kijken naar het herstel van een acute klacht, ligt de nadruk vaak meer op het begrijpen van pijn, het geleidelijk hervatten van activiteiten en het leren omgaan met pijn in het dagelijks leven.
Wat is deze educatietool niet?
Deze educatietool helpt je om pijn beter te begrijpen. Je leert wat pijn is, waarom je pijn kunt ervaren en wat je zelf kunt doen om er beter mee om te gaan. Zo krijg je meer inzicht en praktische handvatten om je dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk verder te zetten, ondanks de pijn. Deze tool is geen vervanging voor een medisch consult of professionele zorgverlener, zoals je huisarts, kinesitherapeut of specialist.
De informatie in deze tool is algemeen en kan geen individuele diagnose of behandeling bieden. Als je klachten blijven bestaan, verergeren, veranderen of als je je zorgen maakt over je gezondheid, is het belangrijk om medisch advies in te winnen.
Welke wetenschappelijke basis heeft deze informatie?
Moseley GL.
Reconceptualising pain according to modern pain science.
Physical Therapy Reviews. 2007;12(3):169–178.
Butler DS, Moseley GL.
Explain Pain.
NOI Group Publications; 2013.
Moseley GL, Butler DS.
Fifteen Years of Explaining Pain: The Past, Present, and Future.
Journal of Pain. 2015;16(9):807–813.
Louw A, Zimney K, Puentedura EJ, Diener I.
The efficacy of pain neuroscience education on musculoskeletal pain: A systematic review.
Physiotherapy Theory and Practice. 2016;32(5):332–355.
Watson JA, Ryan CG, Cooper L, et al.
Pain Neuroscience Education for adults with chronic musculoskeletal pain: a mixed-methods systematic review and meta-analysis.
Journal of Pain. 2019;20(10):1140.e1–1140.e22.
International Association for the Study of Pain (IASP).
IASP Terminology and Revised Definition of Pain.
International Association for the Study of Pain.
World Health Organization (WHO).
WHO Guideline for Chronic Low Back Pain in Adults.
2023.
Jonckheer P, Desomer A, Benahmed N, Vos B, Lenoir D.
Negen actiedomeinen om de multimodale aanpak van chronische pijn in België te verbeteren.
Brussels, Belgium: Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE); 2026. KCE Reports 414AS.
Zhang S, Ning Y, Yang Y, Mu G, Yang Y, Ren C, Liao C, Ou C, Zhang Y.
Decoding pain chronification: mechanisms of the acute-to-chronic transition.
Front Mol Neurosci. 2025;18:1596367.
Fleming A, Vollebregt J.
Pijn & het brein: de rol van de hersenen bij 'onverklaarde' chronische klachten.
16e druk. Amsterdam, Nederland: Prometheus; 2022.